نصائح لاكساب طفلك المهارات الحياتية

عزيزتي الام هل تبحثين عن :   كيف تعلم أولادك المهارات الحياتية ؟ ، الاطفال والمشاركة في اتخاذ القرار ، المهارات الحياتية المهمة لطفلك ، مهارات بناء شخصية الطفل ، مهارات التفكير ،  اتخاذ القرار مهارة يمكن تنميتها عند الأطفال والمراهقين ، كيف ننمي التفكير عند أبنائنا .

 نقدم لكي من خلال الموضوع التالي بعض النصائح لاكساب طفلك بعض المهارات الحياتية :

الاطفال احباب اللة علينا العناية بهم واكسابهم الخبرات الحياتية اللازمة لنشأتهم نشأة سوية ويكون اكثر فهما للحياة فى المستقبل ,فالطفل كالمادة الخام من السهل تشكيلها كيفما شاء لك ,وكما نعلم" ان تعليم الطفل فى الصغر كالنقش على الحجر" لذا احرصى عزيزتى الام بالمهارات الحياتية اللازمة لحياته ليصبح شخصا بالغا ناضجا فخطوة اعداد الطفل لمواجه الحياة أمر يحتاج لكثير من الوقت والصبر,لذلك نقدم من خلال " موقع حواء " بعض النصائح الهامة لاكساب الطفل المهارات الحياتية اللازمة .

- كل أسرة تريد بالتأكيد أن يتخذ الطفل القرارات الصائبة ، ولكنها في نفس الوقت لا تسمح للطفل بتحمل عواقب القرار الذي يتخذه. لذلك لابد من  تدريب الطفل على اكتساب الخبرة وتحمل عواقب قراراته التى يقوم بأتخاذها ,فأتخاذ القرارات نيابه عن الطفل ستجعله شخصية اتكالية لا يعتمد عليها فى المستقبل ,لذا اتركى الفرصة للطفل ان يكتشف بنفسه ماذا يريدفأذا اتخذ الطفل قرارا خاطئا وتحمل عواقبه فانه سيتعلم بعد ذلك اتخاذ القرارات الصائبة.

- تعليم الطفل فوائد الادخار وكيفية التصرف فى النقود بحكمة, ولتدريب الطفل على ذلك من الممكن مثلا أن تعطى الطفل قائمة ببعض الأغراض الواجب شراؤها مع تحديد ميزانية معينة للمشتروات لا يجب تخطيها.

- لا تبالغى فى حماية الطفل خوفا من تعرضه لأى نوع من أنواع الألم على يد أصدقائه. فمن الأفضل أن تتركى طفلك ليتعرف بنفسه على الأصدقاء وكيفية اختيارهم حتى يكتسب الخبرة والحكمة وفى تلك الحالة فإنه بالتأكيد سيلجأ لك أحيانا لطلب المشورة والنصيحة.

- علمي الطفل ضرورة الاعتناء بنظافته الشخصية منذ الصغر مثلا عن طريق تركه ليغسل أسنانه بنفسه. اجعلي النظافة الشخصية جزءا من روتين الطفل اليومى عن طريق بعض العادات الصحية الضرورية مثل غسل اليدين قبل كل وجبة وغسلهم أيضا بعد الخروج من الحمام وغسل الأسنان على الأقل دقيقتين ثلاث مرات فى اليوم وغسل الوجه يوميا بالإضافة بالطبع للإستحمام.

- علمى الطفل مهارة إدارة مختلف الأمور فى حياته فتعلم الطفل مهارات الإدارة سيعلمه ضرورة أن يكون دقيقا فى مواعيده سواء كانت خاصة بالأصدقاء أو العمل أو المدرسة، وهو بذلك أيضا سيتعلم كيف ينظم وقته ما بين المدرسة والأصدقاء والمهام المنزلية مما سيساهم أن يتعلم الطفل الاعتماد على نفسه وتنظيم أموره فى المستقبل.

- من المهم أيضا أن تعلمى الطفل أن يضع الأهداف لنفسه ويخطط لمستقبله، فيمكنه مثلا فى فترة المراهقة أن يضع لنفسه أهدافا يريد تحقيقها في المدرسة أو فى الألعاب الرياضية التى يمارسها أو أهداف خاصة بإدخار المال وكلها أمور ستفيده فى المستقبل من ناحية مستقبله سواء المهنى أو الدراسى أو الشخصى

مواضيع متعلقة:

• - زيادة وزن الطفل يؤثر على قدراتة العقلية
• - مواصفات الطفل التوحدى
• - ابتلاع الطفل لجسم صلب مشكلة اليكم طرق التعامل معها
• - التعامل مع الطفل المتأخر فى النطق
• - صدمة الطفل يوم زبح خروف عيد الأضحي
• - مشاعر الطفل الذي سيتوجه للمدرسة لأول مرة
• - ذكاء الطفل يفوق التصورات
• - معاناة الطفل المعاق
• - الطفل العدوانى وكيفية التعامل معه
• - من اين يكتسب الطفل عادة الكذب ؟

تابع القراءة

حيل بسيطة لتقليل كمية الطعام الذي نتناوله

عزيزتي حواء اذا كنتِ تبحثين عن :  حيل سحرية اتقليل كمية الاكل ، طرق تقليل الشهية ، كيف نقلل كمية الطعام ، اساليب سحرية لتقليل كمية الطعام ، حيله رجيم تقليل الطعام ، طرق ونصائح لتخفيف الاكل ، طرق تقليل الشهية المتزايدة ، طرق تقليل الشهية وتخفيف الوزن .

 اليكي طرق سهلة لتقليل كمية الطعام :
لما يعاني منه الناس بسبب تناول الطعام بكميات كبيرة تسبب زيادة غير مرغوبة في الوزن نقدم لك أربع طرق خفيفة وسحرية يتحايل بها الشخص على نفسه وبنفسه لتناول كميات أقل من الطعام والسيطرة على كم السعرات الحرارية وخفض نسبة الدهون في الجسم، وقد تم اختبار هذه الحيل في دراسات علمية سريعة وسهلة التنفيذ مما أثار الاهتمام حولها.
الحيلة الأولى:
أثبتت العديد من الدراسات أن حجم الوعاء، الطبق أو الملعقة التي تستخدمها يؤثر تأثيرا مباشر على كمية الطعام والسعرات الحرارية التي تستهلكها، وهذا ما يتحدث عنه خبير التغذية (ريتشارد وايزمان) في كتاب (59 ثانية) حيث يتحدث عن دراسة واحدة تمت من خلال إعطاء مجموعة عشوائية من الحاضرين إما 17 إو 34 أونص وهو مقدار ما يحتوي الوعاء عليه من طعام وملاعق يتراوح حجمها من 2 إلى 3 أونصات، وسمحوا لهم بتناول الأيس كريم.
 وقد تم اكتشاف أن المجموعة التي أخذت الملاعق والأوعية كبيرة الحجم قد تناولوا كميات زائدة من الأيس كريم بنسبة تتراوح بين 14% إلى 31% على التوالي، عن الأشخاص الذين استخدموا الملاعق والأوعية الصغيرة، مع شعور كل منهما بالشبع وهذا شيء مثير للاهتمام.
 وهنا دراسة أخرى جرت بجامعة بنسلفانيا استخدمت وعاء يحتوي على حلوى تم تركها في ردهة المبنى، مع علامة بجوار الوعاء تخبر الناس بأن يتناولوا منها لبعض الأيام وقد تم استخدام ملعقة كبيرة بحجم مغرفة بداخل وعاء الحلوى، وفي أيام أخرى استخدمت مغرفة كبيرة في نفس الوعاء.
 اكتشف العلماء من خلال هذه الدراسة أن المغرفة الأكبر تسببت في أن يأخذ الناس كمية مضاعفة من الحلوى مقارنة بالأشخاص الذين استخدموا المغارف الأصغر، كما أشار الخبراء أن هناك الكثير من الدراسات التي تمت في الماضي وأثبتت أن من يستخدم أوعية وملاعق كبيرة يتناولون سعرات حرارية أكثر من الذين يستخدمون الأحجام الصغيرة.
 ماذا نتعلم من ذلك:
يجب استخدام أدوات الطعام ذات الأحجام الصغيرة كالأوعية، الملاعق والأطباق وبهذا أنت تقلل كم السعرات الحرارية بدون قصد وقول "لا" لملء تلك الأدوات مرات ثانية أو ثالثة.
 الحيلة الثانية
بالطبع سمعنا عن فائدة تناول الطعام ببطء فمع أنه يجعلنا نمضغ الطعام بشكل جيد ويمنح المعدة الفرصة على الهضم يعمل أيضا على تقليل كمية الطعام الذي نتناوله لأنه يمنح الوقت لوصول إشارة الشعور بالشبع والامتلاء لمخك ومنها يقوم المخ بغلق الشهية قبل أن تتناول الكثير.
 وقد تم إثبات صحة هذه النظرية بناء على دراسة أجريت بمركز بحوث الطب الحيوي (ببنينجتوت) على أشخاص يعانون من الوزن الزائد وتناولوا نفس الوجبة لكن بثلاث سرعات مختلفة كما يلي:
 - سرعتهم المعتادة في تناول الطعام.
 - نصف معدل السرعة المعتادة.
 - تناول بسرعتهم المعتادة أولا، وتتبع بنصف معدل تلك السرعة.
 والنتائج كانت مثيرة حيث تسبب تناول الطعام بمعدل أبطأ في تقليل الكمية بالنسبة للرجال وليس النساء، وهذا كان شيء مخيف، ومع ذلك حدث أن المجموعة التي تناولت الطعام بالسرعة المعتادة في البداية ثم أكملت بتقليل السرعة كانت نتائجها متساوية بالنسبة للرجال والنساء معا، فقد تناول كلاهما طعام أقل مع تقليل الشهية له.
 وقد وجد الباحثون أن المجموعة التي تناولت الطعام بشكل طبيعي وبطيء معا كانت الأكثر فاعلية عن غيرها التي تناولت ببطء منذ اللحظة الأولى، لماذا؟ لم يتوصل الخبراء لسبب هذا لكن كانت هذه هي النتائج المثيرة للدهشة.
 ماذا نتعلم؟
لكي تأكل كمية أقل من الطعام عليك أن تبدأ في تناول الطعام بسرعتك المعتادة وبعد ذلك تناول ببطء وهذا من خلال محاولة تذوق الطعام والاستمتاع بطعمه مع المضغ الجيد والهدوء أثناء القيام بذلك.
 الحيلة الثالثة:
أجريت سلسلة من التجارب داخل مكاتب العمل مقارنة بوضع الحلوى مثل الشوكولاتة على المكتب مقابل وضعها على بعد ستة أقدام، وفي تجربة أخرى وضعت الشوكولاتة داخل برطمانات إما شفافة أو معتمة، وعندما تم وضع الشوكولاتة فوق طاولة الشخص بدلا من إبعادها ستة أقدام، يتناول الناس 6 قطع من الشوكولاته أكثر من المعدل الطبيعي كل يوم، كما أن الشوكولاتة الموضوعة بالبرطمان الشفاف تؤكل بسرعة 46% أكثر من الموجودة بالبرطمان القاتم.
 وكانت هذه التجربة ترجمة مباشرة للمثل الذي يقول:"البعيد عن العين بعيد عن القلب أو العقل"، وهذه دعوة لعدم إحاطة المكان الذي تكون فيه بكومة من الأطعمة المختلفة من حولك حتى لا تغريك لتناولها وتحرك شهيتك، وإذا رغبت في تناول الأطعمة غير الصحية يمكنك الذهاب لمرة واحدة لتتناولها في مطعم خارج البيت وبهذا أنت تقلل على قدر الإمكان من تناول الأطعمة غير الصحية.
 ماذا نتعلم؟
- إخلاء بيتك تماما من الأطعمة غير الصحية.
 - إبقاء كميات صحية بالمنزل لكن قليلة.
 - تناول الأطعمة الأخرى مرة واحدة فقط أسبوعيا أو شهريا.
 الحيلة الرابعة:
أثبتت الدراسات أيضا أن الناس تأكل كمية أكثر من الطعام بشكل واضح أثناء التلهي بمشاهدة التلفاز، أو السينما أو الألعاب وغيرها من وسائل التسلية، وهذا ما ظهر خلال أحد التجارب التي أجريت على أناس يتناولون كميات كبيرة من الفيشار عند مشاهدتهم لفيلم سينيمائي بانتباه شديد مقارنة بغيرهم من الذين لا يعيرون اهتماما كبيرا له.
 وفي تجربة أخرى لاحظت أن من يستمعون إلى قصة ما أثناء تناول الغذاء وتجذبهم تلك القصة يأكلون كمية أكبر من الطعام بنسبة 15% عن غيرهم من الذين يتناولون الطعام في صمت.
 ماذا نتعلم؟
- لا تنتبه للتلفاز وغيره من وسائل اللهو أثناء تناول الطعام.
 - ركز على طعامك فقط.
 - استمتع بكل قضمة من طعامك.
 وبذلك سوف تستهلك كمية أقل من الطعام ومن السعرات الحرارية بطريقة طبيعية عند استمتاعك أكثر بتناول طعامك.

مواضيع متعلقة:

• - رشاقة دائمة مع رجيم الالوان
• - رجيم للباحثات عن الرشاقة وجمال القوام
• - ثدى جذاب =مظهر انيق ورشاقة للمراة
• - رجيم الوحدات الحرارية لرشاقة دائمة
• - احرصى على تناول وجبة الفطور ..واستمتعى بالصحة والرشاقة
• - رجيم الرشاقة الداخلية والصحة الخارجية
• - أستمتعى بالرشاقة واللياقة وحافظى على وزنك بدون اى حمية
• - فوائد رياضة المشى:الصحة والرشاقة والشباب
• - عملية ربط المعدة قد لا تحقق طموحك فى الرشاقة
• - كتاب صوفيا لوران"اطباق شهية" عن مفاتيح الرشاقة
• - ودعي الخبز الأبيض لرشاقة مثل الغزال
• - 17 نصيحة لتحقيق الرشاقة
• - طرق استعادة الرشاقة في مكان العمل
• - افضل معادلة صحية للرشاقة من الخبراء

تابع القراءة

اهم المعتقدات الخاطئة في العناية بالشعر

لكل امراة تهتم بطرق العناية بالشعر وتبحث عن :  معتقدات خاطئة عن العناية بالشعر... تجنبيها ، معتقدات خاطئة حول العناية بالشعر ، أكثر أخطاء العناية بالشعر شيوعاً ، تجنبي هذه الأخطاء الشائعة في العناية بالشعر ، اخطاء مشهورة حول العناية بالشعر ، اخطاء تمارسها النساء في العناية بالشعر . 

 اليكي اهم المعتقدات الخاطئة في العناية بالشعر :
هناك العديدمن الاعتقادات الخاطئة التى نتتناقلها بدون دراية منا لمجرد ان عدد من الاشخاص قد اقروا بها غير مدركين ان هناك ابحاث علمية ودراسات كل يوم من خلالها نتوصل للمعلومات الصحيحة ,لذا من خلال موقع النادي نعرض لمجموعة  من الاعتقادات الخاطئة 
  بخصوص الشعر:

يعتقد البعض خطأً انه كلما كان الشعر أقصر كان نموه أفضل. لذلك كثيراً ما نسمع نصائح يوجهها البعض لمن يعانون من تساقط الشعر بضرورة قص الشعر باستمرار لكي يصبح أقوى  وينمو بشكل أفضل. لكن في حقيقة الأمر ان الشعر القصير ينمو بشكل أسرع وليس أفضل من  الشعر الطويل، اذ ان معدل نموه يصل الى 2 سم في الشهر، في حين ينمو الشعر  الطويل بمعدل سم واحد فقط.   

 

هناك عوامل مهمة تلعب دوراً حيوياً في نمو الشعر كالجنس والسن. فعلى سبيل المثال يعتبر معدل نمو الشعر لدى فتاة يتراوح عمرها ما بين 18 و25 عاماً الأسرع.

ومن الأخطاء الشائعة أيضأً ان قص الشعر يزيد من فرص تزايده، لأن عدد البصيلات في قشرة الرأس لن يزداد لمجرد الإكثار من قص الشعر. وهناك خطأ آخر شائع يتعلق بالشعر،

ويفيد بأن المبالغة في غسله تؤدي الى تساقطه. لكن الأبحاث العلمية تؤكد عدم صحة ذلك، وتشير الى ان الانسان يفقد ما بين 50 و10 شعرة يومياً، بغض النظر عما اذا غسله ام لا

كذلك يعتقد البعض ان شعر الانسان يستمر في النمو حتى بعد الموت، لكن هذا انطباع سائد خاطئ، ربما يعود هذا الاعتقاد الى الخلط بين ما تنشره المجلات العلمية و ما يكتبه  الأدباء، اذ جاء على سبيل المثال في قصة الأديب الكولومبي غابرييل غارسيا ماركيز      

"عن الحب وشياطين أخرى" وصف لفتاة قصت شعرها قبل وفاتها، وبدأ ينمو في القبر.

في واقع الأمر هذا ليس إلا صورة فنية رسمها الكاتب، ولا يمكن ان يكون حقيقة لأن الخلايا لتي تمد جذور الشعر بالطاقة تموت حينما يتوقف القلب عن النبض. لكن قد يبدو ان شعر  لحية المتوفي قد ازداد طولاً وذلك يعود لسبب بسيط هو انكماش جلد الانسان بعد مفارقته للحياة، مما يجعل الشعر على الجلد يبدو أكثر بروزاً. 

مواضيع متعلقة:

• - بالثوم وخل التفاح تخلصى من قشرة الشعر نهائيا
• - وصفة لنعومة الشعر الخشن المجعد
• - تصفيفة الشعر المناسبة للوجة المربع الجميل
• - وصفة طبيعية لفرد الشعر بطريقة امنة
• - الكيراتين البرازيلى الحل السحرى لعلاج الشعر المجعد
• - ما هي أضرار تسريحة الشعر الاملس
• - احذري عشرة أخطاء عند إزالة الشعر الزائد
• - فيديو أحدث صيحات تصفيف الشعر لعام 2012
• - قشر الموز ...والمايونيز للعناية بالشعر الجاف الخشن

تابع القراءة

خلطة للعناية بالرقبة

الى كل الجميلات اللاتي يبحثن  عن :  طرق العناية بالرقبة ، العناية بجمال الرقبة ، خلطة للعنايه بالرقبة وجمالها تزيدها نعومه وإشراق ،قناع تبيض الرقبه ،  نصائح للعناية بالرقبة ، تبيض الرقبة ، ماسك تبيض الرقبة ، كيفية العناية بالرقبة ، العناية بجمال الرقبة .

 اليهن هذا الموضوع :
عندما نتحدث عن العناية بالجمال والمكياج أول ما يتطرق إلى فكر المرأة هوطرق العناية بالرقبة الوجه والشعر واليدين والقدمين ولا تفكر أبدا في مناطق الجسد الأخرى مثل الرقبة والأكتاف والأذرع والمرفق.
أولاً يجب مراعاته شئ هام أن طرق العناية بالرقبة لا يتوقف عند الذقن فقط إنما يستمر ليشمل العنق أيضا لذلك عليك الاهتمام بالعنق كجزء من وجهك.
يجب أن تقومي بغسل الوجه والرقبة معا وإذا قمت باستخدام كريم أساس أو بودرة لا تنسي أن تستخدميها علي الرقبة أيضا حتى لا يكون هناك اختلاف فى طرق العناية بالرقبة في اللون بين البشرة والرقبة .
طرق تبيض وتنعيم الرقبة
يمكنك عمل تونيك للرقبة والأكتاف من خلال خلط الآتي :
ملعقتين من الجليسرين 3, ملاعق بودرة البورق, 2 كوب من ماء الورد ضعي الخليط لمدة عشر دقائق ثم قومي بشطفه بماء دافئ.

مواضيع متعلقة:

• - الزيوت المناسبة لنعومة وجاذبية البشرة
• - اصنعى كريم يحارب تجاعيد البشرة من خامات طبيعية ومغذية
• - معلوماتك تهمك عن تقشير البشرة وفوائدها
• - طرق العنايه بالبشرة بشهر رمضان المبارك
• - لون البشرة

تابع القراءة

نصائح لحياة زوجية اكثر سعادة

لكل من تبحث  عن :  تعرفي على مفاتيح تحقيق السعادة الزوجية ،نصائح ذهبية في السعادة الزوجية ، ما هو سر السعادة في الحياة  الزوجية ؟؟؟ ، سر السعادة الزوجية ، أسس سعادة الحياة الزوجية ، نصائح للسعادة الزوجية ، نصائح ضرورية للسعادة الزوجية ... ، أسهل الطرق الى السعادة الزوجية .

 اليكي هذا الموضوع :
عزيزتى حواء...لا تغفلي ‏عن‏ ‏الوقت‏ ‏الذي‏ ‏يحتاج‏ ‏فيه‏ ‏الرجل‏ ‏للحب عبري‏ ‏عن‏ ‏مشاعرك‏ ‏السلبية‏ ‏بطريقة‏ ‏معتدلة‏ ‏دون‏ ‏لوم‏ ‏أو‏ ‏رفض‏ ‏أو‏ ‏خيبة‏ ‏أمل‏
‏إذا‏ ‏ارتكب‏ ‏خطأ‏ ‏يجب‏ ‏ألا‏ ‏تقدم‏ ‏له‏ ‏نصيحة‏ ‏في‏ ‏نفس‏ ‏الوقت‏ ‏ويجب‏ ‏ألا‏ ‏تقول‏ ‏له‏: ‏ألم‏ ‏أقل‏ ‏لك؟
كثيرا‏ ‏ما‏ ‏تغفل‏ ‏المرأة‏ ‏عن‏ ‏الوقت‏ ‏الذي‏ ‏يحتاج‏ ‏فيه‏ ‏الرجل‏ ‏للحب، وهنا يقدم ‏د‏.‏ جون‏ ‏جراي‏ ‏بعض‏ ‏المواقف‏ ‏والنصائح‏ ‏المهمة‏ ‏التي‏ ‏تستطيع‏ ‏المرأة‏ ‏أن‏ ‏تستثمرها‏ ‏لتقترب‏ ‏من‏ ‏شريكها‏ ‏أكثر‏: ‏
‏1) ‏إذا‏ ‏ارتكب‏ ‏خطأ‏ ‏يجب‏ ‏ألا‏ ‏تقدم‏ ‏له‏ ‏نصيحة‏ ‏في‏ ‏نفس‏ ‏الوقت‏ ‏ويجب‏ ‏ألا‏ ‏تقول‏ ‏له‏: ‏ألم‏ ‏أقل‏ ‏لك؟
2) ‏إذا‏ ‏خيب‏ ‏أملك‏ ‏في‏ ‏عمل‏ ‏شيء‏ ‏يجب‏ ‏إلا‏ ‏تلوميه‏ ‏أو‏ ‏تحبطيه‏ ‏في‏ ‏نفس‏ ‏الوقت‏. ‏
‏3) ‏إذا‏ ‏ضل‏ ‏الطريق‏ ‏وهو‏ ‏يقود‏ ‏السيارة‏ ‏يجب‏ ‏ألا‏ ‏تبالغي‏ ‏في‏ ‏رد‏ ‏فعلك‏. ‏
‏4) ‏إذا‏ ‏نسي‏ ‏إحضار‏ ‏ما‏ ‏طلبته‏ ‏منه‏ ‏يجب‏ ‏ألا‏ ‏تنفعلي‏ ‏أو‏ ‏تتضايقي‏ ‏منه‏ ‏إنما‏ ‏تطلبين‏ ‏منه‏ ‏بذوق‏ ‏أن‏ ‏يحضرها‏ ‏المرة‏ ‏المقبلة‏.‏
‏5) ‏إذا‏ ‏طلبت‏ ‏منه‏ ‏المساعدة‏ ‏ورفض ‏فلا‏ ‏تجرحه‏ ‏لأنها‏ ‏واثقة‏ ‏أنه‏ ‏كان‏ ‏سيساعدها‏ ‏لو‏ ‏كان‏ ‏بإمكانه، ‏فلا‏ ‏تستنكر‏ ‏أو‏ ‏تصاب‏ ‏بخيبة‏ ‏أمل‏.‏
‏6) ‏إذا‏ ‏اعتذر‏ ‏عن‏ ‏خطأ‏ ‏تتقبل‏ ‏اعتذاره‏ ‏بحب‏ ‏وتسامح‏. ‏فكلما‏ ‏كان‏ ‏خطؤه‏ ‏أكبر, ‏منح‏ ‏الرجل‏ ‏نقاطا‏ ‏أكثر‏. ‏
‏7) ‏أظهري‏ ‏سعادتك‏ ‏بعودته‏ ‏إلى‏ ‏المنزل‏ ‏واهتمي‏ ‏به.
8) ‏عبري‏ ‏عن‏ ‏مشاعرك‏ ‏السلبية‏ ‏بطريقة‏ ‏معتدلة‏ ‏دون‏ ‏لوم‏ ‏أو‏ ‏رفض‏ ‏أو‏ ‏خيبة‏ ‏أمل‏. ‏
‏9) ‏انتظري‏ ‏المناسبات‏ ‏السعيدة‏ ‏وأحضري‏ ‏له‏ ‏هدية‏ ‏ولو‏ ‏صغيرة‏ ‏تشعريه‏ ‏بتقديرك‏ ‏وحبك‏ ‏له.
10) ‏إذا‏ ‏شعرت‏ ‏بأنه‏ ‏محتاج‏ ‏إلي‏ ‏المال‏ ‏للضرورة‏ ‏تبادر‏ ‏وتقدمه‏ ‏له‏ ‏وتشعره‏ ‏بأنهما‏ ‏واحد‏ ‏ولا‏ ‏فرق‏ ‏بين‏ ‏مالها‏ ‏وماله‏. ‏
11) ‏شاركيه‏ ‏اهتماماته‏ ‏وهواياته‏ ‏فهذا‏ ‏يقوي‏ ‏الارتباط‏ ‏ويدعمه‏.‏
‏12) ‏ابتعدي‏ ‏عن‏ ‏اللوم‏ ‏الدائم‏ ‏وتعاملي‏ ‏معه‏ ‏بتسامح‏ ‏ورحمة‏.‏
‏13) ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏تعلمي‏ ‏أن‏ ‏الحب‏ ‏هو‏ ‏أخذ‏ ‏وعطاء‏ ‏كامل‏ ‏وهو‏ ‏تضحية‏. ‏فإذا‏ ‏فهمنا‏ ‏الحب‏ ‏علي‏ ‏هذا‏ ‏الأساس‏ ‏نكون‏ ‏قد‏ ‏بنينا‏ ‏اللبنة‏ ‏الأولى‏ ‏في‏ ‏صرح‏ ‏حياة‏ ‏زوجية‏ ‏سعيدة‏. ‏
‏14) ‏يحتاج‏ ‏الحب‏ ‏خصوصا‏ ‏بعد‏ ‏الزواج‏ ‏إلى‏ ‏جهود‏ ‏الطرفين‏ ‏لكي‏ ‏ينمو‏ ‏ويتعمق‏ ‏بمرور‏ ‏الأيام‏ ‏فلا‏ ‏شيء‏ ‏يقضي‏ ‏على‏ ‏الحب‏ ‏كالإهمال‏ ‏وعدم‏ ‏الرعاية‏.‏
‏ 15) ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏يسود‏ ‏الاحترام‏ ‏المتبادل‏ ‏بين‏ ‏الزوجين‏. ‏
‏16) ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏تستقلي‏ ‏بذاتك‏ ‏وبأسرتك‏ ‏بعيدا‏ ‏عن‏ ‏تدخل‏ ‏الأهل.
‏17) ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏يتحلى‏ ‏الزوجان‏ ‏بالصدق‏ ‏والأمانة‏ ‏والإخلاص‏ ‏في‏ ‏أي‏ ‏شيء‏ ‏يفعلانه‏ ‏لأسرتهما‏ ‏الصغيرة‏.‏
‏18) ‏قبول‏ ‏الآخر‏ ‏كما‏ ‏هو‏ ‏فمن‏ ‏الصعب‏ ‏تغيير‏ ‏شخصية‏ ‏وطباع‏ ‏شريك‏ ‏حياتك‏ ‏إنما‏ ‏يجب‏ ‏أن‏ ‏تحاولي‏ ‏التأقلم‏ ‏مع‏ ‏الزوج‏ ‏وتقبليه‏ ‏كما‏ ‏هو‏.‏
‏19) ‏ضرورة‏ ‏ترك‏ ‏حيز‏ ‏من‏ ‏الخصوصية‏ ‏و‏‏الحرية‏.. ‏حتى‏ ‏لا‏ ‏يكون‏ ‏الزواج‏ ‏كالقيد.
‏20) ‏أشعرية‏ ‏بحبك‏ ‏واهتمامك‏ ‏ولو‏ ‏ببعض‏ ‏عبارات‏ ‏الإطراء‏ ‏التي‏ ‏ستسعده‏ ‏وتزيد‏ ‏ثقته‏ ‏في‏ ‏نفسه‏ ‏و ‏أعدي‏ ‏له‏ ‏بين‏ ‏الحين‏ ‏والآخر‏ ‏مائدة‏ ‏عشاء‏ ‏رومانسية‏ ‏على‏ ‏ضوء‏ ‏الشموع‏ ‏أو‏ ‏ادعيه‏ ‏لعشاء‏ ‏رومانسي‏ ‏خارج‏ ‏المنزل‏

مواضيع متعلقة:

• - نادى حواء .. بيت المرأة العربية من المحيط الى الخليج
• - سؤال لحواء ..لماذا لم تتزوجى حتى الان
• - رسالة الي حواء الجميلة . لاتتركي يديكي للخشونة والاسمرار
• - مقشر طبيعي لجمال ونضارة بشرة حواء
• - قناع تبيض وتناسق لون بشرة حواء الجميلة
• - عزيزتي حواء. اليكي مجموعة راقية من مستلزمات المطبخ
• - اليكي عزيزتي حواء . اجمل بوكيهات ورد لصيف 2011
• - حواء كيف ترفهى عن نفسك؟

تابع القراءة

طريقةعمل الحبار المقلي( السبيط ) مع سلطة البراعم

عزيزتي حواء نقدم لكي اليوم طريقة عمل السبيط المقلي (الحبار) مع سلطة البراعم

مكونات .الحبار المقلى
500غ من الحبّار الكامل (6 رؤوس صغيرة أو رأسان كبيران)
    المنظف والمغسول
    ملعقتا طعام من الزنجبيل الطازج المبشور
    4 فصوص ثوم مفرومة
    عصير ليمونتين
    حبتان من اليانسون النجمي ( star anise ) أو 5 سم من القرفة المطحونة
    ملعقة صغيرة من الملح الخشن
    ملعقة صغيرة من حبات الفلفل الأسود
    3 ملاعق طعام من زيت الفول السوداني
    500 غ من براعم الفول الطازجة والأوراق الصينية والهليون الصغير
    والثوم المعمّر المزهر



طريقة عمل.حبار مقلى يقطع جسم كل حبار إلى حلقات فيما تقطع المجسّات إلى مكعبات صغيرة. توضع قطع الحبار في وعاء مع الزنجبيل والثوم وعصير الليمون ويترك الوعاء جانباً.

تطحن التوابل كلها في الخلاط الكهربائي أو الهاون اليدوي للحصول على مزيج ناعم. يضاف مزيج التوابل إلى صلصة التخليل.

يسخن الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة ويضاف إليه الحبّار بعد تصفيته من سائل التخليل.

يقلى الحبار على نار قوية لمدة دقيقة ونصف الدقيقة. تضاف من ثم البراعم الخضراء ويخلط المزيج جيداً قبل إضافة صلصة التخليل إليه.

تغطى المقلاة وتترك على النار لمدة دقيقتين أو أكثر حتى تذبل الخضار من دون أن تصبح طرية.

تسكب السلطة في أطباق التقديم وتقدم مع نودلز الأرز.



ملاحظةعلى الحبار المقلى

تشكّل حلقات الحبّار المتبّلة قليلاً مع السلطة الخضراء الآسيوية طبقاً حريفاً لذيذاً جداً.

تابع القراءة

اال color blocks احدث موضة لاحذية شتاء 2012

لكل الباحثين عن :  احذية شتاء 2012 ابداع وذوق راقي جدااا ، اجمل الاحذية الملونة ،موضة الأحذية لشتاء 2012،  كيف ترتدين الأحذية الملونة ، أحذية الشتاء الملونة ، كيف ننسق ثيابا أنيقة مع الأحذية بالكعوب الملونة ، الجديد في موضة الاحذيه ، احدث موضة للاحذية النسائية رقيقة 2012 .

 نقدم هذا الموضوع :

دائما تبحث حواء عن الاناقة سواء فى الازياء او الاكسسوار او  الاحذية ,لذلك نقدم لك عزيزتى حواء النادي تشكيلة رائعة من احذية 2012 للبنات المتالقات فى الشتاء ,حيث تتميز مجموعة اليوم من احذية 2012 للبنات بانها متنوعة التصميمات ومواكبة احدث خطوط الموضة فى عالم الاحذية وسوف نتحدث هنا فى "موقع ازياء" عن موضه احذيه شتاء 2012 .

من الخطوات الرائجة في عالم الأحذية لشتاء 2012، موضة الـ Color Blocks، فما هي هذه الموضة؟حيث تتميّز موضة أحذية شتاء 2012 بكثرة الألوان فيها على عكس ما تعوّدنا رؤيته عادة في الأحذية الشتويّة , فعلى الرغم من أنّ موضة الـ Monochrome أي الأسود والأبيض رائجة في شتاء 2012، إلا أنّ موضة نقيضة تماماً رائجة أيضاً لتشكّل منافساً قويّاً لموضة الـ Monochrome.فما هي موضة الـ Color Blocks؟ إنّها ببساطة تعبّر عن تداخل أكثر من لونٍ واحد في إحدى التصاميم، فنرى مثلاً الأزرق والأخضر في حذاءٍ واحد.

أما عن كيفيّة ارتداء أحذية الـ Color Blocks، فإليكِ هنا فى "موقع حواء"بعض النصائح:  

- اختاري ثيابك بلونٍ واحد أساسيّ كالأسود، الرماديّ، الأبيض أو البنيّ
 
- اجعلى البساطة العنوان الأساسيّ لمظهرك ولا تكثري من وضع الأكسسوارات خاصّة الكبيرة، فالحذاء الملوّن كفيل بإضفاء لمسة مميّزة على مظهرك
 
- اختاري حقيبتك بلونٍ يتماشى مع ألوان الحذاء.

اضغط هنا

مواضيع متعلقة:

• - ازياء و ملابس اطفال شتاء 2012
• - تشكيلة مجوهرات دامس ولازوردي موضة 2012
• - ملابس اطفال ماركات عالمية موضة 2012
• - فساتين عرايس فادى نحله موضة 2012
• - موضة ازياء البيت الشتوية للمراهقات
• - ذهب ابيض موضة 2012
• - احذية حواء الانيقة موضة 2012
• - موضة فساتين السهرة لايلى صعب شتاء 2012
• - احذيه و شنط احدث صيحات موضة شتاء 2012
• - ازياء شتوية 2012 موضة للمحجبات
• - كولكشن ملابس اطفال اوروبية موضة شتاء 2012
• - صور فساتين زفاف حواء موضة اوروبية
• - فساتين سهرة زهير مراد موضة 2012
• - فساتين عرايس موضة 2012
• - كولكشن فساتين سوارية ناعمه موضة 2012

تابع القراءة

خطوات الحصول على شعر مثالي

حواء هل انت من البياحثين عن :  الطريقة المثالية للحصول على  الشعر المثالي ، نصائح لتحصلي على الشعر المثالي الذي تحلمين به ، كيفية الحصول على شعر صحي ، 9 خطوات سهلة إلى شعر مثالي ، خطوات بسيطة للحصول على شعر لامع ، نصائح لجمال شعرك ،نصائح للحصول على شعر قوي .

يمتاز شعر المشاهير والفنانات وحتى المذيعات بالجمال والمثالية. وسواء كان شعرك طويلا أو قصيرا أنت بحاجة الى شعر مثالي، ممتلئ وحيوي. في الحقيقة هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي الى ضعف كثافة الشعر وتقصفه مثل هرمونات الحمل، الدورة الشهرية، والمرض والتوتر. هذه النصائح ستساعدك في الحصول على شعر مثالي، كثيف وصحي.

إفهمي شعرك.

في أي وقت كان، يمر شعرك في أحد المراحل الثلاثة التالية: دورة Anagen     مرحلة نمو الشعر ، دورة Catagen     المرحلة المتوسطة عندما يتلف الثلث الأخير من شعرك، أو دورة Telogen     مرحلة الإرتياح.

يمر85-90 بالمائة من شعرنا في الدورة الأولى Anagen     ، و1 بالمائة في مرحلة Catagen    . أما بقية الشعر فيكون في دورة Telogen ؛ على أية حال يمكن أن تسبب الظروف تزايد نمو الشعر وبالتالي مروره بالمراحل اسرع من الظروف الطبيعية الامر الذي يسبب ضعف الشعر.

تحديد السبب.

هذا هو وقت إستشارة طبيبك لتحديد سبب ضعف الشعر، سواء كان هورمونات ما بعد الحمل أو حتى مشكلة في الغدة الدرقية.

جربي حمية صحية للشعر.

تأكدي من أن حميتك تحتوي على أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد على نمو الشعر الصحي. حامض الفوليك (الموجود في فول الصويا والحنطة) يمكن أن يساعد في حل مشكلة ضعف الشعر، فيتامين ج (الموجود في الحمضيات) يمكن أن يساعد على إنتاج keratin، فيتامين أي (الموجود في السبانخ) يساعد على إبقاء فروة الرأس صحية. وأخيرا، فيتامين ب (الموجود في اللحم الأحمر) يمكن أن يساعد على منع فقدان الشعر.

تأكدي من أخذ الفيتامينات وتكلمي مع طبيبك أو اخصائي البشرة حول الفيتامينات الضرورية لك.

الترطيب العميق.

يمكن أن يصبح شعرك ضعيفا وهشا بسبب التعرض إلى المواد الكيماوية والغسيل المتكرر والتجفيف. حافظي على رطوبة وقوة الشعر بالمعالجة بالترطيب العميق المتكرر، مرة كل إسبوع. جربي استعمال منتج تثقين به أو استخدمي وصفة بيتية.

تدليك فروة رأسك.

دلكي فروة رأسك بزيت جوزة الهند أو زيت الجوجوبا jojoba لزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس. أما على شعر مبلل أو جاف، ضعي كمية من زيت جوز الهند على فروة رأسك. دلكي جيدا في حركات دائرية حول فروة رأسك. واخيرا غلفي اطراف الشعر بمنشفة رطبقة لمدة 10 دقائق للمزيد من التلطيف.

الكثافة.

تجنبي المنتجات التي تسبب ضعف الشعر واستعملي منتجات تزيد الكثافة من الشامبو إلى الملطف. تحتوي هذه المنتجات على مكونات تمنح كثافة جيدة للشعر.

اللون الإستراتيجي.

جربي استعمال لون صبغ استراتيجي لا يسبب تلف الشعر ولا يحتاج الى عناية مستمرة، اللون والظلال المناسبة يمكن أن تمنح الشعر مظهرا كثيفا ملائما.

استعملي الخصل.

حتى لو لم ترغبي في طول إضافي، يمكنك استعمال الخصل لتصفيف الشعر والحصول على كثافة رائعة بدون تعب. ابحثي عن صالون يبيع الخصل الحقيقية وتعلمي كيفية تركيب هذه الخصل واحصلي على شعر كثيف في ثوان.

جربي مشط الليزر.

بالرغم من أنه مكلف إلا أنه حل رائع وعلاجي يمكن أن يغذي شعرك بطاقة الليزر اما النتائج فيمكن رؤيتها من 6-16 أسبوع، إعتماد على حالة فروة الرأس والشعر.

تابع القراءة

حبوب تحديد النسل و تاثيرها على العلاقة الحميمية

لكل زوجة تبحث عن :  اضرار استعمال حبوب تحديد النسل ، اضرار حبوب تحديد النسل على العلاقة الزوجية ، تعرفي على اضرار حبوب منع الحمل ، هل يمكن أن تؤثر حبوب تحديد النسل على رغبتك الجنسية ، حبوب منع الحمل تسبب فتور العلاقة الزوجية ، حبوب منع الحمل تؤثر على علاقة المرأة بالرجل .

 نقدم اليكي هذه الحقائق :

 هناك بعض الحقائق العلمية التى اثبتتها البحوث والدراسات عن حبوب تحديد النسل ومدى فاعليتها واضرارها نستعرضها لكم فيما يلى 

حبوب تحديد النسل تؤثر على نوعية الجنس

يقول الرجال بأنه من الضروري أن تبلغ زوجاتهم هزة الجماع على الاقل في بعض الاحيان، وإذا لم يحدث هذا بشكل منتظم، فأن الرجال يشعرون بأنهم في علاقة سلبية أو بأن الزوجة لا تشاركهم نفس المشاعر.

حبوب تحديد النسل تسبب الألم

بعض النساء اللاتي يأخذون حبوب تحديد النسل قد يواجهن مشكلة أخرى – الألم عند اللقاء الجنسي. عندما ينخفض الاستروجين في الأنسجة المهبلية يمكن أن تصبح الانسجة رقيقة وتتمزق بسهولة، مما يسبب ألم حرقة أثناء الجنس و(عسر في الجماع). ومن الشائع جدا أن يقوم الطبيب بوقف حبوب تحديد النسل في حالة حدوث ألم عند الجماع.

حبوب تحديد النسل تقلل من الفيرمونات (الرائحة التي تجذب الرجل)

من المحتمل جدا أن تؤثر حبوب تحديد النسل على الفيرمونات أيضا، التي تصنع في الجسم من هورمونات الجنس ويفرزها الجلد. تجذب الفيرمونات الجنس الآخر من خلال الإحساس بالرائحة. النساء اللاتي يختبرن الدورة الشهرية يفرزن هورمونات جنسية وفيرة تقوم بصنع فيرمونات أكثر من النساء اللاتي يتناولن حبوب تحديد النسل وبالتالي يجذبون أزواجهم أكثر.

علاوة على ذلك، تفتقر النساء اللاتي يتناولن حبوب تحديد النسل إلى الإندفاع الشهري لهرمون الاستروجين، الذي يعمل كمضاد طبيعي للكآبة.

مواضيع متعلقة:

• - الخطة ب لمواجهة الظروف العائلية الصعبة
• - قواعد ذهبية لعلاقة زوجية جنسية سعيدة رائعة و مبهرة
• - نصائح يقدمها أزواج يتمتعون بعلاقة زوجية مثالية بعد مضي سنوات طويلة
• - منتجات مثيرة لعلاقة زوجية ساخنة
• - الطعام يمنحك علاقة زوجية ناجحة
• - حبوب منع الحمل..أنوثة وعلاقة زوجية مثالية
• - قميص نومك .. يضمن لكِ علاقة زوجية ناجحة
• - نصائح يقدمها أزواج يتمتعون بعلاقة زوجية مثالية بعد مضي سنوات طويلة
• - 8 قواعد ذهبية لعلاقة زوجية جنسية سعيدة رائعة و مبهرة
• - للمتزوجين فقط ....منتجات مثيرة لعلاقة زوجية ساخنة

تابع القراءة

التفاح الحل المثالي لخفض الوزن

عزيزتي حواء اذا كنت تبحثين عن :  رجيم التفاح ، رجيم التفاح رجيم الجمال ، فوائد التفاح في الرجيم ،التفاح لأنجح ريجيم ، التفاح يساعد على خفض الوزن ،  فوائد التفاح للرجيم ، فوائد التفاح لانقاص الوزن ، شرح تفاصيل فوائد التفاح للرجيم ، التفاح وتخفيض الوزن ، لخفض الوزن والقضاء على التوتر تفاحة يومياً .

 اقرائي هذا الموضوع :
قصة غريبة حدثت بالفعل فى واشنطن بطلتها استخدمت فى حميتها الغذائية تفاحة يوميا لمدة شهر فكانت النتائج مذهلة رجيم التفاح رجيم اتبعته احدى النساء فى ولاية واشنطن بامريكا عندما عجزت عن التخلص عن فقدان وزنها باى وسيلة من وسائل الرجيم المتبعة ,برغم زيارتها لاخصائية التغذية والمواظبة على كل نظم الرجيم التى عرضتها عليها ,وقد طلبت اخصائية الرجيم من السيدة تناول تفاحة قبل كل وجبه طعام بشكل منتظم من دون تغيير اى شيئ فى غذائها المعتاد,والنتيجة فقدان وزن السيدة من 2,3 كغم خلال اسبوع واحد ,لذلك نعرض اليوم من خلال " موقع حواء " رجيم التفاح " الذى لاقى اقبالا كبيرا فى فترة وجيزه.

المبادئ الأساسية لرجيم التفاح :
 رجيم التفاح يتيح لك خسارة الوزن من دون الخضوع لحمية غذائية قاسية، ومن دون حسبان الوحدات الحرارية، ومن دون حرمان الذات من أي نوع من الأطعمة، ومن دون تعريض الصحة للخطر؟

رجيم التفاح الحل الامثل لخفض الوزن

فائدة التفاح :
يؤكد اخصائين التغذيةان استهلال الطعام بتناول تفاحة فكرة ممتازة لأن التفاحة غنية جداً بالماء والألياف، وتملأ المعدة، وتكشف عن الحموضة (pH) المثالية لهضم بقية وجبة الطعام.أما الألياف القابلة للذوبان (التي تؤلف هلاماً مشبعاً) وغير القابلة للذوبان (المفيدة لعمل الأمعاء) فتتيح تنظيف الجهاز الهضمي. وبالتالى تعتبر التفاحة غنية جداً بالفيتامينات والبوليفنولات.

 

الفكرة القائمة على رجيم التفاح :
هناك سؤال يتبادر الى اذهاننا وهو هل تناول التفاحة فى نهاية الوجبة يعطى نفس الفوائد ؟ الاجابة لا لأن الفكرة هي استهلال وجبة الطعام بأطعمة «تسند» المعدة من دون تزويد الجسم بالكثير من الوحدات الحرارية. ونحن نعلم تماماً أن الفاكهة والخضار هي الأطعمة الوحيدة التي نستطيع تناولها بقدر ما نشاء، وبقدر ما تستطيع معدتنا طبعاً التحمل. فالإفراط في تناول الأطعمة النيئة، بما في ذلك التفاح، يمكن أن يؤدي إلى انتفاخ في البطن.ونظراً للتكوين الخاص للتفاح، يمكن أن يتفاعل بعض الأشخاص، ولاسيما الذين يعانون من التهاب في القولون، بسرعة كبيرة عند تناول هذه الفاكهة.

اشكال رجيم التفاح

 

شكل رجيم التفاح :
 لست ملزمة بقضم التفاحة قبل وجبات الطعام الثلاث الرئيسية. إنها الطريقة المثالية والأكثر فاعلية، لكن يمكنك أيضاً استهلاكها نيئة ومبشورة، أو مطهوة كاملة، أو مقطعة إلى أجزاء، أو على شكل كومبوت. في المقابل، لا يكشف شرب عصير التفاح عن الفوائد المذكورة في " رجيم التفاح "أما المشروب الرائج حالياً،

 

مزايا رجيم  التفاح:
 1-رجيم التفاح يقطع الشهية قبل أي شيء آخر,لذلك  نتناول مقداراً أقل من الطعام أثناء الوجبة، ولا نشعر بالجوع بين الوجبات. وحين نجلس أمام المائدة، لن نسارع إلى تناول أي شيء موضوع أمامنا وإنما سنكتفي أولاً بتناول التفاحة.
2-هناك ميزة هامة جدا لرجيم التفاح وهو انه نظام رجيم يمكن اعتماده فى اى مكان  في المنزل ,والمطعم ,وحتى في مطاعم الوجبات السريعة مع الأولاد ,لذلك تصبح   الوجبة متوازنة وأقل دسماً. يكفي وضع تفاحة في حقيبة يدك صباحاً، وأخرى في حقيبة الأولاد عند الخروج معهم مساء.
3- رجيم التفاح مناسب للاطفال :يرى اخصائيون التغذية  إنه يمكن تطبيق هذه الحمية على الأولاد الذين يعانون من البدانة أو الوزن الزائد. فهذه الفاكهة مثالية لتلطيف الجوع، وعند تقديمها إلى الولد البدين قبل وجبة الطعام، لن يتمكن هذا الأخير من التهام الكثير من الطعام بعدها، ما يساعده على خسارة الوزن تدريجياً.وبما ان التفاح له نكهة حلوة فهو يدفع الطفل الى التهام عدد اقل من الحلويات
4-هناك أيضاً ميزة بالغة الأهمية وهي أن "رجيم التفاح" لن تكلفك الكثير من المال، ويمكنك اتباعه لوقت طويل من دون تعريض الجسم لأي خطر. وإذا كانت التفاحات الثلاث تشكل أكثر من نصف الكمية الموصى بها يومياً من الخضار والفاكهة (خمس حصص يومياً)، فلا ضير أبداً في التنويع على المدى الطويل، وتناول الجزر أو الشمار مثلاً. وتذكري أنه كلما جرى فرم الأطعمة النيئة أو تقطيعها إلى قطع صغيرة، استطاع القولون تحملها بصورة أفضل.

 

مكونات التفاحة وأدوارها:
-  الألياف تنظم عمل الأمعاء، وتزيل المواد غير المرغوب فيها من الجسم (مثل الكولسترول، والمعادن الثقيلة...)
-  الماء يموّه استهلاكنا الخفيف للأطعمة الغنية بالماء أو لتلك التي تنتج الماء في الجسم (الفاكهة والخضار).
-  مضادات التأكسد التفاحة هي المصدر الأول لمضادات التأكسد. وكلما كانت ملونة أكثر، احتوت على المزيد منها.
  الكاروتينويد تتحول إلى الفيتامين A حسب احتياجات الجسم. إنها ضمانة البشرة الجميلة، والترياق المثالي للتأثيرات المؤذية للأدوية أو التدخين.

مواضيع متعلقة:

• - اسرع رجيم لانقاص الوزن بأمان
• - اسرع رجيم لانقاص الوزن بدون رياضة
• - اسرع رجيم مصري للوصول للوزن المثالي
• - اسرع رجيم اعشاب في 5 ايام
• - اسرع رجيم في العالم ... رجيم يوم الخميس !!

تابع القراءة

طريقة عمل سمك مقرمش مع الصوص اللذيذ

 اليكي سيدتي ربة المنزل نقدم اليوم طريقة جديدة وشهية لطهي السمك الفيليه وهي أصابع السمك الفيليه المقرمش بالصوص

 
مكونات  السمك المقرمش مع الصوص:

* ثلث كوب بقسماط .
* ملعقة صغيرة قشر ليمون مفروم .
* نصف ملعقة صغيرة فلفل .
* ربع ملعقة صغيرة ملح .
* شرائح سمك فيليه مقطعه اصابع .
* بياض بيضة مخفوقة قليلا .
* ملعقة طعام زيت .

مقادير الصوص :
* نصف كوب مايونيز .
* ربع كوب خيارمخلل مبشور او مقطع صغير جدا .
* ملعقة طعام بصل اخضر مقطع .
* ثمن ملعقة صغيرة فلفل حار

طريقة تحضير أصابع السمك المقرمشة مع الصوص:

* نخلط البقسماط و بشر الليمون و الفلفل والملح جيدا .
* نغمس اصابع السمك في بياض البيض المخفوق ونغمسه في البقسماط ونهزه جيدا حتى نتخلص من الزوائد .
* نسخن الزيت في المقلاة (زيت قليل) ونقلي السمك الى ان ياخذ اللون الذهبي مع التقليب مرة واحدة .
* يقدم ساخنا مع الصوص.

مواضيع متعلقة:

• - شوربة السمك الفرنسية للشيف آسيا
• - طبخة السمك الحار للشيف أمنية
• - طريقة السمك المقرمش مع صلصة الثوم
• - عمل كفته السمك
• - بندورة محشية بسمك الطون
• - سمك مقلى
• - عمل كفتة السمك
• - طريقة عمل سمك البزري مع الطرطور
• - سمكة حرّة
• - طريقة عمل سمك بالخرشوف
• - طريقة عمل سمك الموسى بالخضار

تابع القراءة

نصائح هامة من خبراء التجميل للعناية بالأظافر

سيدتي هل تبحثين عن :  طريقة العناية بالأظافر ،  مجموعة نصائح للعناية بالاظافر ،طرق العناية بالأظافر حتى تكون قوية وصحية ،  نصائح للعناية بالاظافر وتنظيفها، العناية بالاظافر وتطويلها ، نصائح ومحاذير هامة للعناية بالأظافر ، طرق رائعة للعناية بالأظافر ، كيفيه العنايه بالاظافر والمحافظه عليها من التكسر .

اليكي الارشادات التى ينصح بها خبراء التجميل للعناية بالأظافر:

- تبدأ خطة العناية بالأظافر بالاهتمام بالتغذية السليمة، والحصول على كميات كافية من الكالسيوم، وأهم المأكولات التى تساعد على تقوية الأظافر الردة والثوم والبصل والبقدونس والكرفس والخس ".

- عند تنظيف الأظافر وتقليمها يجب استعمال المبرد الورقى كبديل للمبرد المعدنى، مع مراعاة تحريك المبرد عند استعماله فى تجاه واحد "فإذا بدأت من أحد الركنين فاتجهى به إلى المنتصف ثم إلى الركن الآخر".

- عند القيام بتنظيف الأظافر يجب أن تكون جافة تماما، ولا داعى للقيام بهذه العملية بعد وضع الأظافر فى محلول منظف لفترة طويلة، حتى لا تكون لينه وتتعرض للكسر.

- للحصول على أظافر قوية نظيفة خالية من التقصف، يمكن طلاء الأظافر بمزيج مكون من زيت الزيتون وزيت اللوز مع تدليك الأصابع بهما قبل النوم، وترك المزيج على الأظافر حتى الصباح".

- احمي أظافرك بارتداء قفازات مطاطية مبطنة بالقطن عند القيام بأي نوع من أنواع التنظيف المنزلي، وبخاصة عند استعمال مواد كيماوية.

- كل مساء وقبل النوم، تدليك الأظافر والمنطقة الجلدية المحيطة بها بزيت مرطب، وإذا لم يتوفر عليك بزيت اللوز أو زيت الزيتون.

- كل أسبوع أو عشرة أيام ، قومي بنقع أظافرك في إناء به ماء دافئ ونصف ليمونة ، لتقوية الأظافر وإزالة البقع التي علقت بها خلال الأسبوع ، وأيضا للمساعدة على امتصاص العناصر الغذائية.

- بعد ذلك جففي أظافرك ، وضعيها في وعاء به حليب فاتر كامل الدسم يضاف إليه قليل من الأعشاب مثل الزعتر أو زيت مرطب لمدة عشر دقائق.

ولكن يجذرك الأطباء، من الاستخدام المتزايد لطلاء الأظافر حتى لا تجهد الأظافر وتكتسب لونا أصفر يصعب التخلص منه، مع تجنب المبرد المعدني، والاستعاضة عنه بنوع مصنوع من ورق (الصنفرة).

مواضيع متعلقة:

• - اسرار حمايه البشرة والجلد من الشيخوخه المبكرة
• - قناع تستخدمة ملكات الجمال لتغذية البشرة
• - ماسك العدس لتفتيح البشرة ونضارتها
• - ماسك البطاطس المسلوقة ....يستخدم بديل كريم البشرة
• - ماسك النضارة و الشباب لجميع أنواع البشرة
• - ماسك رائع للقضاء علي شحوب البشرة وأرهاقها
• - المكياج المناسب لزوات البشرة السمراء

تابع القراءة

كيف تحافظي على صحتك اثناء مراحل الحمل المختلفة ؟

 لكل سيدة تبحث عن : رعاية صحة الحامل ، صحة المرأة الحامل قبل الولادة ،مراحل الحمل ،  عناية الحامل بصحتها ، كيف تمر فترة حملك بصحة وأمان لك ولطفلك ، العناية بصحه الحامل وغذائها ، اشهر الحمل الاولى ، غذاء الحامل ، نصائح حسب مراحل الحمل والولاده .

اليها المراحل المختلفة التي تمر بها الحامل وكيفية الاهتمام بصحتها خلال كل مرحلة :

فترة الحمل من الفترات الحرجه بالنسبه للمراة فالمراة الى جانب شعورها بالسعاده لاستقبال طفلها الجديد نرى ان المراة الحامل تواجه عدة مشاكل اثناء الحمل قد ذكرناها سابقا  ونظرا لان المراة الحامل اثناء فتره الحمل قد تكون على جهل بكثير من الامور التى قد تؤثر بالسلب على تكوين جنينها وصحته وعلى صحتها هى الاخرى المراة خاصه بمظهرها وبشرتها وشعرها فالمراة تشعر بالحزن فى بعض الاحيان من تغير شكل جسدها وقد تصاب بعض السيدات بالاكتئاب نظرا لهذا التغير فى الشكل بصفه عامة ,لذلك نقدم لك اليوم من خلال " موقع حواء " مايجب ان تفعله المراة الحامل اثناء فترة الحمل حتى تبدو بمظهر لائق ولا يؤثر على صحتها وصحة طفلها .

تنقسم فتره الحمل الى ثلاث  فترات :

الفترة الاولى ( الشهور الثلاثة الأولى) الفترة الاولى فى الحمل من اكثر الفترات التى تحتاج المراة الحامل فيها للراحة التامة لتثبيت الحمل .

اهم مايميز الفترة الاولى من الحمل :
- يجب على المراة الحامل ان تهتم بصحتها عن طريق  التغذية السليمة والنوم بعدد ساعات مناسبة مع مراعاة تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين "ج" مع الحرص على تناول الكالسيوم والذى من شأنه يكون مهماً لها ولطفلها .
- ارتداء المراة الحامل اثناء الحمل فى الشهور الاولى ملابسها العادية الطبيعية دون تضيق فوزنها لا يتغير كثيرا فى هذة الفترة .
- يسمح  للمراة الحامل ان تضع ماكياج الطبيعى دون بهرجة أو زيادة فى كم المستحضرات التجميلية مع الاهتمام بوضع كريم مرطب لتفادى الجفاف وضرورة الاهتمام بشرب كميات كبيرة من المياه.
- لترطيب بشره المراة الحامل اثناء الحمل هناك وصفه طبيعية ومغذيه مكوناتها عبارة عن ملعقة لبن وملعقة عسل وملعقة خميرة وخلطهم معا ووضعهم على الوجه لمدة عشرون دقيقة ثم يغسل الوجه بماء فاتر.

الفترة الثانية من الحمل (الشهر الثالث - الشهر السادس):
 الفترة الثانية من الحمل هى فترة مهمة لتكوين الجنين وصحته وبشرته ووزنه، وللمساعدة على تكوين حجمه المناسب وأظافره فننصحهابالاتى :
- يجب على الحامل شرب كميات كبيرة من الحليب قبل النوم وإن لم تكن تفضله فممكن تناوله على شكل رايب أو زبادى أو كاكاو .
- علامات الحمل تظهر بوضوح على المراة الحامل فى هذة الشهور لذلك يجب على الحامل ارتداء ملابس خاصه بالحمل بشرط ان تكون واسعة بقدر شعورها بالراحة ولعدم الضغط على الجنين , اما بخصوص شكل الطرحة اذا كانت محجبه فيستحسن وضع الطرحة على شكل" اسبانش " لأن فى بعض الأحيان طريقة الحجاب الآخر تساعد على تضخيم حجم الوجه.
- تبدو بشره الحامل فى هذة الشهور شاحبه بعض الشيئ لذلك يجب العمل على منح البشرة نضارة وبريق باستخدام الماسكات الطبيعية لتقشير وتغذية البشرة ويستحسن البعد عن الكريمات والمستحضرات الصناعية اثناء فترة الحمل ,.ومن الماسكات التى تعمل على تقشير البشرة والقضاء على الرؤوس السوداء الموجودة بالانف "قناع الترمس المطحون وماء الورد وزيت اللوز " فهذا القناع فعال ومغذى للبشرة .

الفترة الثالثة (من الشهر السادس - موعد الولادة ):
الفترة الثالثة والاخيرة من الحمل يزيد وزن الحامل بصورة كبيرة فتشعر بالام مستمرة فى الظهر وانتفاخ بالوجة والايدى.
فى هذة الفترة من الافضل عدم وضع اى مستحضرات تجميلية الا فى اضيق الحدود وبكميات بسيطة رقيقة ,وقد يسمح للحامل صبغ شعرها ولكن تبتعد عن الجذور

مواضيع متعلقة:

• - أفضل طريقة للتعامل مع الحمل العنقودى
• - وسائل منع الحمل فى فترة الرضاعة
• - مراحل الحمل والتغذية الصحية السليمة للمرأة
• - اختبارات الحمل المنزلية
• - خطوره وامان الحمل فى سن الاربعين
• - مضاعفات الحمل والولادة تقتل و3.6 مليون مولود سنويا
• - كيفية اختبار الحمل فى المنزل
• - اختبارات الحمل المنزلية .. نتائح سريعة ومضمونة فى المنزل
• - احذرى: زيادة الوزن أثناء الحمل يؤدى الى سكر الحمل
• - تاثير الحمل على أمراض القلب لدى الحامل وعلاجها

تابع القراءة

موضة اكسسوارات 2012

لكل حواء تبحث تهتم باناقتها وتبحث عن :  تشكيلة إكسسوارات 2012 ،صور اكسسوارات ،  تشكيله اكسسوارات حلوه ،اكسسوارات للبنات ،  اكسسوارات الشتاء ،تشكيله اكسسوارات بناتيه قمه النعومه ، تشكيلة اكسسوارات رهيبة ، تشكيلة اكسسوارات قمة في الفخامة والذوق .
 اليها هذا الموضوع :
من خلال موقع النادى حرصنا على تقديم ارقى تشكيلة من اكسسوارات البنات بكل الاعمار حتى نرضى جميع اذواق حواء,,,فقد عرضنا تشكيلة اكسسوارات للبنات المراهقات فى الحفلات كما عرضنا تشكيلة اكسسوارات لسيدات حواء المتالقات فى السهرات ,واليوم نقدم تشكيلة جديدة من اكسسوارات حواء المتالقة

لمزيد من الصور اضغط هنا

مواضيع متعلقة:

• - اكسسوارات 2012 لبنات حواء
• - احدث تشكيلة اكسسوارات لسهرات 2012
• - اكسسوارات رقيقة لحواء الانيقة 2012
• - موضة اكسسوارات العيد لشتاء 2012
• - صور اشيك اكسسوارات 2012
• - احدث تشكيلة اكسسوارات 2012
• - جديد اكسسوارات 2012
• - اكسسوارات موضة 2012
• - نصائح اختيار فستان واكسسوارات زفاف اجمل عروس
• - الرقة والاناقة عنوان اكسسوارات 2012
• - موضة اكسسوارات الشعر 2012

تابع القراءة

نظام رجيم صحي لكل افراد الاسرة

عزيزتي حواء هل تبحثين عن :  رجيم لكل أفراد العائلة ، رجيم السواحل لخبيرة التغذية الفرنسية الدكتورة "إيملي فوبير ، رجيم السمك ، رجيم السواحل الأفضل لكل أفراد العائلة ، نظام غذائي .... صحي ومفيد لكل افراد الاسرة ، النظام الغذائي  الصحي المناسب للعائلة ، رجيم العائلة .

اليكي هذا الموضوع : 
اثبتت احدى الدراسات التى تناولتها خبيرة الاغذية (ايميلى فوبير)ان افضل النظم الغذائية التى تم التوصل اليها حتى الان هو النظام الغذائى  الذى يعتمد على تناول الاسماك بكثرة حيث يوفر الصحة لجميع أفراد العائلة ,فالاعتماد على تناول الأسماك بكثرة بجانب تناول الحبوب  بصفة عامة ، والفاكهة والخضار                   

 مع استبعاد اللحوم  الحمراء والحلوى والتى  يقل استخدامهاويعد انسب الطرق لخفض الوزن .كما يعتمد هذا النظام على الدهون

  

 النباتية مثل زيت الزيتون والابتعاد عن اللحوم والزبدة .ولاتباع هذا النظام لابد من الالتزام ببعض الخطوات المفيدة لصحة الاسرة باكملها والخطوات هى:

- الابتعاد قدر المستطاع عن الأطعمة المحفوظة والاعتماد على المنتجات الزراعية الطازجة لاحتفاظها بقيمتها الغذائية    .

- تناول اللبن ومنتجاته يوميا ولكن بقدر لما تحتوي عليه من دهون ويمكن الاستعانة باللبن منزوع الدسم    .

- لا بد من احتواء جميع الوجبات على أطعمة نباتية    .

- يجب  تناول الحبوب بشكل يومي

- احرصي على تناول الأسماك وفواكه البحر مرتين على الأكثر أسبوعيا    .

- أكثري من استخدام البصل والثوم في جميع الأطعمة،

- لا تتناولي لحوم الدواجن أكثر من مرتين أسبوعيا، أما اللحم   الأحمر فيكفي تناوله مرة كل أسبوعين    .

- لا تكثري من استخدام الدهون وإذا لزم الأمر فاستعيني بزيت الزيتون    .

-ابتعدي عن الحلوى تماما ولا تتناوليها إلا في المناسبات    .

- لا تأكلي أكثر من خمس بيضات في الأسبوع على الأكثر    .

وفى النهاية تضيف الخبيرة الفرنسية أن الفاكهة هي وسيلتك الوحيدة لسد الجوع  بين الوجبات ولتغطية احتياجاتك من السكريات فلا تتجاهليها   

تابع القراءة

طريقة عمل شرائح الخبز بالجبن والمايونيز

سيدتي نقدم لكي  اليوم وصفة سهلة ولذيذة من شرائح الخبز بالجبن والمايونيز

المكونات :

    * خبز فرنسي
    * جبن كيري
    * ملعقة مايونيز
    * جبن شيدر
    * جزر مبشور
    * بقدونس


 طريقة التحضير والطهى :

   1. نقطع الخبز بشكل دائري
   2. نخلط باقي المقادير جيداً ثم نمسح وجه القطع بالقليل من الخليط ثم ندخل لها الفرن الى أن تذوب الجبن وتقدم ساخنة

تابع القراءة

ثلاثة خطوات لحماية شعرك من الشيخوخة

حواء هل تبحثين عن :  كيف تحمين شعرك من الشيخوخة .. و تحافظين على شبابه ، أسرار المحافظة على الشباب ، الشيخوخة ليست مجرد تجاعيد ، لحمايه شعرك من الشيخوخه واعاده الحيويه والتجديد لشعرك ، للمحافظه علي الشعر ، هكذا تقاومين الشيخوخة ، الاهتمام بجمال الشعر والمحافظة عليه .
 اليكي هذا الموضوع :

لا شيء أجمل من الشعر الكثيف والطويل المترافق مع تسريحة مرتبة وأنيقة، إنه سرُّ تتشاركه أجمل جميلات العالم منذ عقود طويلة من الزمن. لكن، هل تعلمين أن للشعر أيضاً عمر صبا وشباباً وشيخوخة، وأنه يحتاج إلى حماية وعناية للحفاظ على تجدّده. هذا ما تكشفه لنا خبيرة العناية بالشعر، زهيدة دالي، من صالون «إمارة» بجدة فيما يلي:

حين تبدأ البشرة بالكشف عن علامات الضعف والشيخوخة، تبحث المرأة عن كل الوسائل لحماية بشرتها وإعادة الحيوية والنضارة إليها، وتتناسى شعرها في ظل زخم مستحضرات البشرة وعمليات التجميل. ولكي تنعمي بشعر ينبض بالصحة والحيوية، عليك بتوفير الإهتمام والعناية اللازمين له، لا سيما وأن ألياف الشعر تتقدّم في العمر تماماً مثل البشرة، وإن كانت هذه الشيخوخة بطيئة ومتأخرة مقارنة بشيخوخة البشرة.
لا تلاحظ المرأة الضعف في شعرها إلا قرابة سن اليأس، حين تقصر الدورة الشعرية، فيصبح الشعر أكثر رقة وضعفاً وهشاشة. هكذا، تجد المرأة شعرها باهتاً وجافاً ومتقصفاً وقليل الكثافة، إذ يخسر نحو 40 في المائة من كثافته، ولا تدوم التسريحة طويلاً.
تحدي الزمن:
تستمر بعض النساء في الكشف عن شعر جذاب ومذهل بكل معنى الكلمة رغم مرور السنوات. وهذه حقيقة، لأن الشعر يسهم في تجميل الوجه، فحين يكون الشعر مصففاً كما يجب، تبدو المرأة أصغر بعشر سنوات على الأقل.
وتؤكد زهيدة أنه يكفي استعمال حدّ أدنى من مستحضرات العناية بالشعر لعكس تأثير الزمن في ألياف الشعر، فقد أثبتت التجارب أن ألياف الشعر تتفاعل بطريقة مذهلة مع مستحضرات العناية الملائمة لها. لذا، فهي  تنصح باختيار أنواع المستحضرات الملائمة لطبيعة الشعر للحصول على أكبر قدر من الفوائد والفاعلية، لا سيما وأن الأسواق باتت تزخر بمستحضرات العناية المتخصّصة، بحيث نجد مستحضرات للشعر المصبوغ، وأخرى للشعر الناعم، والشعر الجاف، والشعر المتعب والمتقصف، والشعر المتقدم في العمر، والشعر الدهني... ما عليك إذاً إلا اختيار النوع المناسب لشعرك للإستفادة من مكوّناته الفعّالة.

تجديد الشعر:
تؤمّن بعض العلاجات الحفاظ على شباب الشعر وتجدّده لكي يبدو أكثر حيوية ويحافظ على مظهره الصحي، وهي غنية بالعناصر الغذائية الأساسية والأوميغا3، والليكوبين المضاد للتأكسد وبروتينات الأرز المقوية التي تساعد على استعادة النداوة المفقودة والقوة واللمعان.
فالتأثيرات الضارة من جراء تجفيف الشعر والعمليات الكيميائية الخاطئة والعوامل الطبيعية مع مرور الزمن سوف تزيد من عمر شعرك الحقيقي، فكلما تقدّم الشعر في العمر يفقد قدرته على امتصاص المواد الغذائية الأساسية والاحتفاظ بها، ما يجعل مظهره باهتاً يفتقر إلى الحياة ويتعرّض لما يمكن أن يتلفه بسهولة.
3 خطوات:
تقدّم زهيدة المختصة في العناية بالشعر عملية التجديد في ثلاث خطوات:
الخطوة الأولى: تنظيف تغذية
شامبو مكوّن من مركب لتغذية الشعر: أوميغا-3  والليكوبين وبروتينات الأرز التي تساعد على استعادة القوة واللمعان المفقودين.
الخطوة الثانية: إصلاح حماية
مركب فريد من البروتين والسيراميد والحمضيات التي تساعد فورياً على إصلاح الشعر من الداخل وتقلل التكسر. لشعر قوي يدوم لفترة طويلة ومرونة أكثر، كما يحميه من عوامل التلف اليومية التي قد تؤدي إلى تقدّم عمر الشعر.
الخطوة الثالثة: ترطيب تجديد
قناع بتقنية متخصّصة لتغطية كل المناطق المتضرّرة بالشعر بمرطبات لإعادة التوازن واللمعان إليه، مرطبات كاتيونية تستهدف المناطق التالفة لشعر ناعم الملمس ذي لمعان وكثافة أكثر.
العادات السيئة:
إذا كنت من النساء اللواتي يعترفن أنهن يصفّفن شعرهن بشكل دائم، فأنت بحاجة للتخلص من عاداتك السيئة لكي تري تغييرات تدوم لوقت طويل. فعليك التخطيط لمفكرة خاصة بشعرك، لاسيما إذا كنت ممن يغسلن شعرهن يومياً، كما تقول زهيدة: إبتكري سبع تسريحات للأسبوع: اثنتان منها تتضمّنان التسريح بواسطة المصفف الكهربائي أو بالتمليس، ويمكنك على سبيل المثال أن تجعلي شعرك مجعداً ليلة الخميس وجعله أملس جداً في أحد أيام دوامك في العمل، أما لبقية الأسبوع، فيمكنك ربطه على شكل ذيل الفرس، أو رفعه بالمشابك أو تسريحه على شكل ضفيرة، وفي المرة التالية التي تقصينه فيها، سوف تشعرين بتحسّن شعرك كثيراً.
سرُّ الجمال الطبيعي:
وتقول زهيدة: يبدأ الشعر الجميل من فروة الرأس الجميلة. لذا، ...

تابع القراءة