لكل الباحثين عن : ما هو افضل رجيم لكبار السن ريجيم خفيف وسريع لكبار السن ...، تغذية كبار السن، رجيم لكل الاعمار وخاصه كبار السن او الي عندهم سكر، رجيم رائع، تخفيف الوزن لكبار السن ومرضي السكري خاصة، رجيم خاص لمرضى السكري، رجيم صحي لكبار السن افضل ريجيم مناسب لكبيرة السن.
نقدم لهم وصفة سهلة للرجيم لكبار السن ومرضى السكري :
الافطار :
كرسون او نصف رغيف اسمر + طبق سلطة + قطعة من الجبن القريش
الغداء :
نصف دجاجه او شريحتين لحم او سمكه او علبه تونه + طبق سلطة + ربع رغيف اسمر او بطاطس مسلوقة + خضار
العشاء :
-زبادي مع خياراو تناول اي شي خفيف ممثل الشوربة
ملحوظة : يمكن تناول ثمرة فاكهة بين الافطار والغداء
ويفضل شرب ماء لا يقل عن 10: 18 كوب ماء يوميا
0 التعليقات:
إرسال تعليق