اسرع رجيم لانقاص الوزن صحي وامن

المراة دائما تبحث عن الرشاقة والجمال وتسعي للوصول الى الوزن المثالي باسهل الطرق وباسرع وقت ممكن ، وهناك العديد من الطرق للرجيم ولكن المراة تبحث عن: اسرع رجيم في العالم ، اسرع رجيم للتخسيس ، اسرع رجيم صحي ، رجيم لأنقاص الوزن ، اسرع رجيم لانقاص الوزن بأمان .

ومن خلال هذا الموضوع سنستعرض اسرع رجيم ينقص الوزن بامان وهو رجيم الاربعة ايام :

- اليوم الأول:
كوب من الماء بمجرد الإستيقاظ من النوم
كوب من الماء قبل الإفطار بنصف ساعة.

الإفطار
نصف حبة صغيرة جريب فروت.

الغداء
كوب من الماء قبل الغداء بنصف ساعة
ستيك مسلوق أو  مشوي.
كوب من الخس.
حبة طماطم متوسطة الحجم.
ماء بعد الغداء.
ماء في منتصف النهار.

العشاء
كوب من الماء قبل العشاء بنصف ساعة
بيضتان مسلوقتان.
فاصوليا خضراء مسلوقة أو مطهية على البخار.
نصف حبة جريب فروت صغيرة.
ماء وقت النوم.

- اليوم الثاني:
كوب ماء بمجرد الإستيقاظ من النوم
كوب من الماء قبل الإفطار بنصف ساعة.

الإفطار
نصف حبة جريب فروت صغيرة.

الغداء
 كوب من الماء قبل الغداء
قطعة لحم خروف ريش أو 3 بيضات مسلوقة أو 5 أونصات من لحم الدجاج.
كوب من الخس بدون زيت.
 6أونصات من عصير الطماطم.
ماء في منتصف النهار
.العشاء

ماء قبل العشاء بنصف ساعة
كوب من القرع المسلوق على البخار أو نيء.
او كوب فاصوليا خضراء مسلوقة أو نيئة أو مطهوة على البخار.
ماء ساعة النوم.

- اليوم الثالث:
كوب من الماء بمجرد الإستيقاظ
كوب من الماء قبل الإفطار بنصف ساعة.

الإفطار
نصف حبة جريب فروت صغيرة.

الغداء
كوب من الخس ولا تتناولي بديلا له.
كوب من الكرفس. ولا تضعي أي زيت أو تتبيل عليهما.
دجاج مسلوق.
ماء بعد الغداء بنصف ساعة.
ماء في منتصف النهار.


العشاء
ماء قبل العشاء بنصف ساعة.
فطيرة محشوة لحم مفروم.
طماطم مسلوقة.
 6أونصات من عصير البرقوق ولا تشربي بديلا له.
ماء بعد العشاء بنصف ساعة.
ماء وقت النوم.

- اليوم الرابع:
ماء بمجرد الإستيقاظ
ماء قبل الإفطار بنصف ساعة.

الإفطار
نصف حبة جريب فروت صغيرة.

الغداء
بيضتان مسلوقتان.
فاصوليا خضراء مسلوقة أو مطهية على البخار.
6أونصات عصير طماطم.
ماء بعد الغداء.
ماء في منتصف النهار.

العشاء
ماء قبل العشاء بنصف ساعة.
لحم ستيك مسلوق أو بيف برغر.
كوب من الخس بدون زيت .
حبة طماطم متوسطة الحجم.
6أونصات من عصير الأناناس غير المحلى بالسكر.
ماء بعد العشاء بنصف ساعة.

التصنيف : رجيم ورشاقة