لكل الباحثين عن : الرجيم والرشاقة ،تخفيف الوزن ،الرجيم الفعال والمثالي ، كيف استخدم بذر الكتان للمساعدة مع الرجيم في إنقاص الوزن ؟ ،رجيم فعال لانقاص الوزن بسرعة ، فوائد بذرة الكتان للرجيم ، بذر الكتان لتخفيف الوزن ، رجيم بذر الكتان ، رجيم فعال بدون حرمان .
نقدم هذا الموضوع :
لان الرشاقة هو حلم بنات حواء عرضنا بموقع النادى وصفات رجيم بمكونات طبيعية متجربة ,وبرامج رجيم فعالة وسريعة ,ونصائح اساسية عنداتباع اى رجيم ,ولان تحقيق حلم حواء مهمتنا ,نقدم لك عزيزتى حواء النادى اليوم من خلال موقع النادي رجيم بذرة الكتان, والان مع هذا الرجيم الفعال .
أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كده تصبيها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل .
بعد كده تقومين بعمل الرياضه ثم بعد كده نبدء بالوجبات :
الفطور :
حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه .
الغداء :
ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر .
العشاء :
لبن زبادي قليل الدسم +خيار .
ملاحظه هامه :
ممنوع شرب الماء البارد
جربوها ماتخسرو شئ ومضمونه بنسبة 100%
0 التعليقات:
إرسال تعليق