فاليكي هذا الموضوع الهام :
تبحث حواء دائما عن الجمال والرشاقة لذلك فهى فى بحث دائم لاكتشاف احدث طرق الرجيم الصحية ,ولان الرجيم الصحى هو الذى يعنى ان تأكل كل ما تحب حواء وتشتهيه
الانفس, لذلك نقدم لك من خلال " موقع حواء" افضل طرق الرجيم الصحى لتخسيس الوزن بالتدريج وبدون عناء وحرمان.
يجب ان تعرفى عزيزتى حواء ان افضل طرق الرجيم ليس معناها اكثر الطرق معاناة ولكن تستطيعى ان تفقدى وزنك بالتدريج بأتباع افضل طرق الرجيم عن طريق الالتزام ببعض
الاشياء منها بالاتى :
فى اليوم الاول :
افضل طرق الرجيم الصحى لا تعتمد على الحرمان من اى صنف من اصناف الطعام الشهى لذا ضعى امامك مقدار ما يكفيك من الطعام فى الوجبة الواحدة اى الوجبة التى اعتدتى
عليها مثال (طبق ارز ,طبق مرقة,طبق خضار,حبتين من الفواكة ,طبق سلطة ) فى اليوم الاول تأكلين كل هذا الاكل كلة الا ملعقتين تتركيهم فى الطبق اما طبق السلطة فتأكلية كله.
فى اليوم الثانى :
ضعى نفس مقدار الطعام الذى اكلتيه اليوم الاول وقومى بترك ملعقتين فى الطبق ولا تأكليهم واستمرى على هذة الطريقة ولكن بشرط ان يقل مقدار الطعام عن الذى قبله حتى
تتعودى عليه المعدة وتنكمش بالتدريج وتستمرى على ذلك حتى تصل الوجبة لنصفها وعند الوصول لمنتصفها بالضبط يجب الاستمرار على هذة الكمية حتى لا تصابى بأمراض سوء
التغذية واذا احسستى بجوع فعليك بالسلطة فهى مغذية ومفيدة ولكن اعدك بالتزامك بهذا التدرج لن تشعرى بالجوع او الحرمان بعد اليوم .
0 التعليقات:
إرسال تعليق